buku the best life diet

pengajaran pertama utk loosing weight...

JUMLAH KALORI YANG DIAMBIL ADALAH LEBIH RENDAH DGN JUMLAH TENAGA YANG DIGUNAKAN...

klu amalkan cara begini, yes, anda boleh menurunkan berat badan..

so, gantikan snack yg kurang sihat dgn hi fibre snack..

gantikan jus buah dlm kotak kpd yg korang blend sendiri tanpa gula..

makan dgn kadar moderate.. sedang2 aja kok...

change your mind, you're change your life...

p/s: baru baca tak smpai m/s 10 pun... huhuhu