haku gumbira...

ayohhh!!! sudah lama x hapdet blog... sawang sket2 je kan... kebetulan tadi ader check up kat klinik desa... last week dh pegi dh pun cuma yg utk minggu ni, doktor ader sekali utk memantau & tanya2 sket je...

doktor tu tanya, masa peknen dulu berat naik banyak ke? haku agak dia tanya giteww sbb tgk byk sgt stretch mark kat perut kot... ekekkeke... cikjah bgtau la dulu naik smpai 23kg & berat terakhir sblm beranak adalah 89kg... then dia kata ok la boleh turun balik smpai setara ni... cikjah senyum je... maksudnya berjaya la program pengurusan badan haku nih... doktor tu jugak turut nasihatkan agar makan selalu tp dlm kuantiti yg sket supaya body boleh burn calory tu dgn cepat... klu mkn byk, calory byk, lmbat la body nk burn calory... hasilnya pengumpulan lemak akan berlaku... so moral of the story, makan slalu secara sederhana...

yg paling best nye kan, last week timbang 66.6kg... hari ni timbang pun 66.6kg... walaupun cikjah rasa nafsu makan x terkawal, nmpaknya berat masih terkawal... klu kawan2 nak tau, semalam je cikjah minum shake as bekfas... then makan tengahari... petang makan mee + mihun goreng sbb ader miting... malam tu plak makan nasik goreng... apa2 pun cikjah rasa sgt ok sbb mkn byk pun berat x naik... walaupun begitu, cikjah tidak mengabaikan pengambilan susu, pil2 yg nurse bg tu & makanan tmbahan utk ibu mengandung bg memastikan kandungan dlm keadaan yg superb...

azam cikjah kali ini adalah utk memastikan berat x naik mendadak... biar la yg berat iteww cuma baby shaja... jgn ibunya turut berat sekali... tp cikjah notice la, peha cm besar balik je... x syuka la cenggini... nk peha cm jlo...

ok la... nanti cikjah tulis lagi ek...

p/s: smalam jumpe cik S...dia baru nk try HL nih... dia pun cm teruja sgt nak cuba sbb dia kata sepupu dia pun amik HL & memang nmpk kesan kt sepupu dia... harapnya cik S dpt mengikuti menu spt yg disyorkan... lgpun cikjah tgk cik S ni xde basar sgt... cuma maybe BMI 23-24 je... lgpun cik S ni tinggi... mungkin nk turun kan a few kg lagi je...

ambik shake balik...

my mak balik last night... naik ketapi... so bila dia balik ni mood nak bekfas di umah amat lah menurun... oleh itu pg ni bekfas dgn shake je... tp cikjah wat shake 3 scoop F1 + 2 scoop F3...air bubuh 350ml... nak taruk susu, susu dah abis...

pagi tadi terpaksa la bangun awal sket... pagi2 dh bukak periuk buat bubur widad utk bekal dia ke umah pengasuh... pastu kemas kan baju2 dia, masuk dlm beg... smlm tengok mak mertua wat sup ayam... pastu lupa nk masuk dlm fridge... pagi dh masam dh sup tuh... ingat kan nk panaskan aje sup tu wat lauk widad... terpaksa la cikjah masak... sbb nak kejar masa punya pasal, cikjah goreng telur & nugget je...

dh siap barang2 dia, cikjah memulakan operasi iron baju batik... hari ni kan hr last kerja di kelantan... so wajib la pakai baju batik as gomen officer... cikjah pun seterika la baju batik yg ala2 kedut 1000 tuh... paling malas rasanya nak iron baju batik... tp nk wat cmne kan... rule is the rule... kena la menunjukkan contoh teladan kpd yg lain...

minggu ni sungguh bz la... kerja banyak... tp xpe, kena bersyukur dgn apa yg ada... x leh byk sangat merungut sbb ader lagi org yg susah dr kita... contohnya org kat negara yg ada krisis makanan tuh... nak makan pun xde barang... air pun xde... budak kecik semuanya kurus + buncit...

ok lah... nanti ader masa cikjah smbg celoteh lagi...

*********************************************************

ok sambung balik... baru lepas miting nih... peknen kali ni cikjah berazam utk mengawal nafsu makan & tidak mengamalkan makan utk 2 org spt my 1st peknensi dulu... klu dulu makan je semua... x yah pikior2 psl berat badan... then lepas bersalin, lepas balik kerja, i noticed some of my baju kurung were too tight hingga menampakkan babat2 perut yg sungguh tidak tomei iteww... tp dlm hati berkata "xpe gemuk sket sbb haku kn dh beranak"...

pastu ntah mcm mana, cam buhsan plak dgn body sendiri... baju yg lama2 x leh pakai... sluar x leh pakai... asyik pakai skirt yg saiz XL @ XXL... last2 dok survey produk yg sesuai... akhirnya ketemu jua dgn herbalife...

baru nak masuk 4 bulan amik HL, peknen la pullok... jadi segala perjuangan turunkan berat badan stop jap... lepas beranak smbg balik... & cikjah berazam nak pantang betul2 supaya bila naik keje lbh kurus drp sekarang... mesti best...

btw... sepanjang cikjah amik HL ni selama lebih kurang 4 bln, i managed to loose 9kg... kira ok la... penurunan pun x mendadak sgt... best part is program ni mengajar cikjah utk menghargai badan sendiri... maksudnya, kita tidak makan dengan sewenang2 nya... kita makan aper yg perlu sahaja... xde la org panggil kita ni perut tong smpah... sisa nasik org, kita jd tukang perabih... nnt lama2 org tu kurus, kita yg gemuk... hihihi...

ok kawan2... selamat berherbalife... enjoy yr shakes... cheers...
luv, cikjah

first check up...

hari ni cikjah telah membuka buku merah... wat kat klinik desa je... xde la ramai sangat org... sejam je dah siap... actually hari ni widad's weigh day... so amik this opportunity utk bukak sekali buku merah...

as usual, amik urine test, blood pressure, amik darah, timbang, ukur tinggi dll yg seangkatan dengannya... hasilnya blood pressure ok (wah, dia amik both hand la... konpuis jap)... urine test jugak ok, % hemoglobin ok... semua ok... tp sbb klinik desa tu tarak doktor aka pegawai perubatan, so next week kena gi lagi utk check doktor...

widad plak dh naik 1.2kg drp bulan lepas... sejak mak ada, kerjanya adalah makan, makan & makan... so skrg widad dh 11.2kg... nak angkat pun dh x larat...

spt biasa, dpt la 4 jenis pil... utk tambah darah, tmbh selera makan (ni bg yg kena morning sickness yg sgt teruk hingga hilang selera makan... so, cikjah x perlukan pil ini), folic acid & ape tah acid... nnt nk makan salindah plak...

ok la kengkawan... nnt cikjah post pic buku merah tu... eh, lupa nk bgtau... dijangka beranak 27 Mac 2009... dia tulis kat situ baru 8 minggu... tp last 2 weeks check kat private dgn guna ultrasound, doc kata baby dh 8 weeks berdasarkan saiz baby... agaknya baby haku ni cepat membesar kot... apa2 pun, tunggu je tahun depan...


*****************************************

hapdet sket... cikjah dh ubah pregnancy ticker ikut buku merah... so jd 8 minggu balik la...

widad & baby

sekarang widad piah ini sudah pandai... everytime dia tengok iklan baby atau kucing dlm tv ke atau real ke, she's making this sound " hua, buaa, yeyyyyy..." amat lah menunjukkan kredibiliti nya sbg seorg hakak... jgn nnt klu baby dh kuar, dibalunnnya adik sudah lah...

so smalam cuti2 mesia... maka cikjah & hubby mengemas umah... baby cot tu alih dlm bilik lain supaya senang nnt... kang bila perut dh terboyot, lagi susah nak wat kerja2 berat... ingat nak bersalin & pantang di sini je... tp bila pikir cam payah plak... tengok je lah nanti...

ingat mlm semalam nak beli tikar buluh... so kuar la gi bandar pasir mas... tengok xde yg berkenan... pegi plak ke wakaf che yeh... perghhh!!! ramai giler org time cuti sekolah nih... then bila tanya harga tikar yg sama, semua pakat naik harga... aiyakk... guwe sudah terkena... last2 cakap dgn hubby, beli lepas cuti sekolah... korang klu nk beli barang kat kelantan time cuti sekolah, jgn haraplah dpt harga murah... semua peniaga amik kesempatan naikkan harga sbb masa tuh demand tinggi...

oh, ya... hr jumaat pegi kb mall... mmg nak shopping pun sbb hari tu member card day... x beli apa... cuma beli handbag utk hantaran tunang abang... sajer nak sponsor 1 dulang... yg lain tu beli barang widad... mak plak merembat satu lagi beg baru...

ok lah... nnt hapdet yg lain plak...

hangin je ni!!!

hangin di merata2 tempat... di umah, di pejabat, dlm keta... di mana2 sahaja... bukan hangin moody ek... tapi hangin kus2... malam td makan jemput labu & pulut santan durian... ate, kedua2 nya mendatangkan angin pd badan... sendawa yg x berenti bersama angin sepoi2 bahasa yg dikeluarkan dgn cara kentzzz yg lebih sopan.... ala2 bisikan bayu giteww ... bunyinya pun antara boleh didengar & tidak... namun begitu, baunya perghhhhhh!!! nak kata makan telur, x mkn smlm... eh, makan la telur... patut la busyukkk... tengahari smlm makan nasi goreng USA...

fenomena hangin ni masih lagi berterusan hingga ke pagi... di pejabat juga senario ini boleh dilihat dgn jelas & dibau dgn jayanya... cuma nasib baik bilik ku tidak bercampur dgn org lain... klu x, cian derang jd mangsa pencemaran udara...

oh, info yg x berapa terbaru sgt... calon BN dah pun diumumkan utk menentang DSAI... hmm, agak2 pilihanraya kecil ni dapat kat saper ek? dh tentu jentera BN berhempas pulas di Permatang Pauh... apa2 pun, kita tengok je nanti...

luv, cikjah

my blacky...

ha... ini la yg terjadi slps blacky langgar topi keledar yg sedang berpusing2 atas jalan raya... memang x sempat nk elak @ break mengejut pasal ader kereta lain kat belakang...

kemek dah keta haku...

dh sah kena bawak gi ketuk...waaa... duit lagik... sila abaikan warna keta yg dh bertukar kelabu.....

btw, pagi td sempat menimbangkan diri... currently berat 65.9kg... fuhh... sib baik x naik banyak sgt walapun dh 2 minggu tinggal shake...

merge blog...

cikjah amik keputusan utk merge blog ini dgn personal blog cikjah... payah la nk menten 2 blog nih... guna satu blog lagi senang kan... jd, klu ader coretan peribadi tu, baca je lah ye di samping info2 menarik pasal herbalife ni...

rasanya tittle blog pun kena ubah sket... x leh guna herbalife baik punya!!... nak guna "cikjah baik punya" mcm ader unsur2 kelucahan... eh, lucah ke? ke haku yg pikior kuning... wakakakka... tittle blog ni nanti cikjah pikior kan nama yg terbaik... atau kawan2 lain ader suggestion... klu ader suggestion, leh la bgtau cikjah... boleh la cikjah pertimbangkan...

cikjah skrg rasa sgt letih... bukan letih kerja, tp letih badan... kerja xde la bz sgt pun... kul 5pm dh balik dr opis dh... cuma agaknya disebabkan berbadan 2 ni kot dia jd letih sket... time rehat mesti tido... pastu kengkadang terlajak2 smpai setengah jam drp waktu abih rehat... ekekekke... then bila balik umah pun rasa letih even dh tido tengahari... skrg ni cikjah tido awal... kadang2 kul 9-10pm dh tido dah... bangun x jugak awal... klu terbangun awal pun wat2 pejam mata... still nak tunggu alarm bunyi... hihihi...

pastu x leh kena aircon yg sejuk... klu sejuk cikjah tutup aircon... klu nk bukak aircon pun suhu mesti 25 darjah celcius... paling x tahan klu gi miting... bilik miting mesti sejuk giler... mesti ader yg berkulit buaya sbb x rasa sejuk... yg wa plak dh mengiggil menjeling aircon...

my blacky injured... langgar topi keledar... mamat mana tah yg bawak motor & then motor keledar tercampak tgh jalan & berpusing2 lalu blacky x sempat nk elak & kebaboom... hampeh... my blacky dh kemek... nnt cikjah post pic blacky.... yg best tu even blacky dh langgar pun topi keledar tu dok lagi berpusing2 atas jalan... xpe la blacky, pantang ko dengar bos ko ader duit sket, ko terus nak pau macam2... ko x leh mcm tu blacky... bos kena simpan duit... nnt nak smbut ketibaan passenger baru...

ok la... cikjah nk titun jap... bye...

p/s: nk carik ilham utk blog tittle...

puasa ke tak puasa...

kawan2 sekelian... ni cikjah dlm dilema... kot ibu2 yg berpengalaman @ mereka yg ader pengetahuan psl pregnancy ni bulih bg pandangan serta nasihat... cikjah dlm dilema ni sama ada nak puasa atau tidak...

memandangkan baby baru lebih kurang 8 minggu kan, so ada yg suggest x yah poser sbb baby masa ni memerlukan khasiat makanan utk develop body, tissue etc... klu mengandung dh 5 bulan tu, ok kot puasa penuh...

so, amacam kawan2... puasa ke x puasa nih? ikut hati malas nak ganti2... nk puasa penuh je... tp cian plak kat baby... takut x dpt nutrisi yg diperlukan...

yey!!! puasa...

hari ni hari isnin...so cikjah decide nak poser hari nih...poser sunat je.... yg ganti dh abih... oleh kerana takut baby dlm perut ni kelaparan, maka cikjah telah berjaya membangunkan diri kul 5.10am... masih x leh nk lawan cik emi yg sanggup bangun kul 4.30am semata2 nak minum ayaq yg banyak...

sahur tadi cikjah makan 2 keping roti cicah air milo je... pastu rembat 2 keping biskut lexus yg ditengahnya ada coklat... after that makan kismis (konon nk bg otak baby pandai), makan vit C, makan jus tamu sari (beli kat zai's beauty formula..memang amalkan masa mengandung anak pertama lagi... badan pun x jd letih sgt) & susu... kul 5.30am plak mak bangun... dia pun ala2 nak poser klu larat katanya... mak plak makan nasi + kari ayam la... pastu bantai tengok 'jangan lupa lirik' yg pompuan tu dpt RM25k...

now perut pun ala2 sendat... masih kenyang tahap gaban... baru teringat... smlm dpt notis drp TNB... dia kata hari ni ader gangguan elektrik di sekitar pasir mas termasuk area opis nih dr kul 9am - 6pm... so, tu yg tulis awal nih...

anyway... kpd rakan2 yg masih berjuang utk mendapatkan berat badan ideal, jangan sekali2 putus asa... klu putus asa, xde apa lg yg dpt membantu anda even anda consume the best produk in the world... satu lagi...jgn la nk harapkan result cepat sgt... dlm buku pun dok kata, penurunan berat yg paling ideal/sihat adalah sebanyak 1-2 pound seminggu... kira klu dlm kg, 4kg sebulan adalah memadai...

luv, cikjah

it's makan time!!!!!!!!!!!

kawan2 semua... sedapnya memberi makan kpd diri sendiri sejak akhir2 ini... makan pizza 4 slices pun okeh... makan eskrem McD pun okeh... makan nasik 3 kali sehari pun okeh...

tp yg x tahannya angin banyak la... asyik sendawa je... tp xpe... klu mak masak jemput labu pun cikjah akan makan jugak even semua org tau yg labu tu akan mendatangkan angin pus2 kpd pemakannya...

hari ni ader org bg durian (thanx to cikgu ramzi...ader la 5 bijik)... confirm malam ni akan ku hadap durian iteww sepenuhnya...owww... tidak hanya menghadap, namun akan melantakknya juga... bayang kan esok mesti mak masak pulut durian... perghhhh!!! sedap seyy...

perut pun dh buncit sket... mgkn saiz baby bertambah besar ataupun lemak2 sudah mula berkumpul kembali... tp x kisah la kan... nanti lps beranak i akan berherbalife semula & make sure akan kurus balik wokeyy...

next week cuti sekolah akan bermula... banyak lah kad undangan yg akan diterima... kpd pasangan yg akan diijabkabul, selamat pengantin baru & selamat menempuh alam perkahwinan yg mencabar... kpd kawan2 yg masih single, jangan sedih wokeyy... at least korang x pening kepala sbb gaduh dgn bf ke, laki ke, anak sakit ke, hape ke...

pic x amik lagi (sambil sendawa depan pc)... nnt la amik gmbar... esok hari isnin... boleh la poser sok... masa dh time... dh pukul 5pm... cikjah nak balik dah... lps 5pm, tu masa cikjah dgn family plak... bila balik umah, boleh la buli widad yg slalu buli haku tuh... klu dia nakal2, nak babab bontot dia...

silent mode...

tak tau nak tulis ape sebenarnya... tp x sampai hati nk silent mode kan blog nih...so, tulis je lah... btw, battery digicam telah ditemui & digicam selamat dicaj dgn jayanya...so far x berposing2 lagi sbb haku ni jenis yg pemalas nak berposing depan kamera...tp haku gajin amik pic org esp my daughter's pichas...

now, i stop taking shake bcoz pagi2 lagi dh mkn roti 2 keping & biskut & apa2 lagi yg boleh dimasukkan dlm mulut... senang kata x berjaya menahan godaan... tp xpe... kita makan dgn moderate sajorkkk... xmo melantak, nanti naik smpai 20kg...

cikjah belum lagi buat buku merah kat klinik kesihatan even klinik tu sebelah opis je... cam malas je nk gi & beratur wat urine test & blood test... hopefully peknen kali ni x byk masalah coz sblm ni pun xde mslh kecuali berat lebih 80kg.. my 1st pregnancy was totally ok... tahap gula ok, tahap hemoglobin ok, tahap air kencing bersih ok, tahap tekanan darah ok... semua ok...

harap2 puasa tahun ni boleh puasa penuh macam masa peknen dulu... dulu time poser x leh sahur...klu sahur, esoknya mesti rasa lapar giler... bila x sahur, boleh plak control my hunger...

dh lama x weigh myself...dh tatau berat berapa skrg... nnt la timbang... takut sebenarnya nk timbang... sbb rasa perut dh buncit sket sbb banyak mkn... ok la...nnt cikjah hapdet lagik ek...

luv, cikjah

testimoni: cik f part 2

dikopipes drp email cikjah...

cik f: Cik Jah, aku just turun 3 kg je dr minggu lepas... dah x gerak ke bawah dh ni. Any suggestion? Papepon aku nk try bln poser ni lak. Mintak2 turun byk la...

cik f: sebulan = 3kg. mintak2 bln ni 3 gak la at least. amin...

cik f telah berjaya menurunkan berat badannya sebanyak 3kg dlm masa sebulan dgn herbalife... anda tidak mahu mencuba?

my song theraphy

i would like to dedicate this song to my beloved husband... i just want you to know that i really really luv u no matter what i do/u do... sometimes i hurt u & sometimes u hurt me... hihihi...fair la kan...

IT'S YOUR LOVE

Dancing in the dark, middle of the night
Taking your heart and holding it tight
Emotional touch, touching my skin
And asking you to do what you've been doing all over again

Oh, it's a beautiful thing
Don't think I can keep it all in
I just gotta let you know
What it is that won't let me go

(Chorus)
It's your love, it just does something to me
It sends a shock right through me
I can't get enough
And if you wonder about the spell I'm under
Oh,It's your love

Better than I was, more than I am
And all of this happend by taking your hand
And who I am now is who I wanted to be
And now that we're together
I'm stronger than ever, I'm happy and free

Oh, it's a beautiful thing
Don't think I can keep it all in (Oh)
And if you ask me why I've changed
All I gotta do is say your sweet name

(Chorus)
Oh, Baby

It's a beautiful thing
Don't think I can keep it all in
I just gotta let you know
What it is that won't let me go

(Chorus)

It's your love
It's your love

p/s: doyok, bile kita nak gi dating cam zaman bercintan cintun dulu? nengok wayang ke, best gak...just u & me... anak tinggal kat umah...wakakkaka...mesti best kan?

ilang la plak

ish ish ish... ni battery camera dh kong... carik dia punye charger x jumpa2... ingatkan nak posing pelbagai sblm perutku ini memboyot... hari2 cari x jumpa2 jugak... rasanya semua beg dah selongkar...tp masih x jumpa jugak... ni la salah satu kelemahan digicam yg guna battery charge... klu ilang charger dia, x dapek la nk amik pic...

digicam ni sony punye...klu sony mmg kena guna charger la... klu brand lain, cikjah tengok guna battery AAA pun boleh...mana2 kedai pun boleh dpt battery tuh...digicam canggih2 pun, x leh nk guna jugak... eiiiiii...geram seyyyy...

btw, cikjah dh lama x timbang...berapa la berat sekarang ek? ingat hari khamis nk poser... wah, peknen kali ni klu minum susu rasa nak muntah... nape tah... dulu ok je... loya2 & pening2 dia dtg waktu malam...siang ok je...

ok lah...nanti tulis lagi... luv, cikjah...

healthy lifestyle...

click the image for larger version...

luv, cikjah

10 rules for pregnant mommies

1. one shake per day...i take shake as my breakfast...

2. never ever weigh yourself...what do u expect? loosing weight? ate hang kena bebel dgn nurse/doctor adalah...

3. when u hungry, eat moderately... portion by portion...jgn melantak...confirm at the end of pregnancy you will gain over 20kg... believe me... i've got the experience...

4. drink a lot of water... tp klu ber'herbalife' pun cikjah memang minum air banyak...

5. eat more vegie & fruits... buah ok lah... sayur cikjah x makan...x pe...kat farmasi kan ader byk pil vitamin...

6. avoid stress... stress keje ke, gaduh dgn laki ke, gaduh dgn bos ke...elakkan...jd bila kita marah tu, kita senyum je lebar2... klu rasa x lega jugak, ambik botol air, ketukkan botol air iteww dgn ketukan manja di lantai...

7. say yes to excercise... buat la senaman yg sesuai utk ibu mengandung... byk ditunjukkan dlm majalah & buku2 yg ada di pasaran...

8. don't push yourself utk wat kerja2 yg meletihkan... klu dh rasa sakit belakang tuh, rehat je la... body nk pakai lama babe... biar la umah tonggang langgang ke, janji kita dpt rehat yg cukup... buat kerja yg termampu je... jgn paksa diri sebab yg mengandung tu kita...bukannya laki kita... lantak la klu dia nk bebel umah bersepah pun.. abih, dia x reti2 nk tolong bini yg sedang mengandungkan anak dia?

9. tido mesti cukup... klu cikjah, ujung minggu tu akan pastikan diriku ini tido lebih2 utk cover tido yg x cukup pd hari bekerja... klu boleh kul 10 dah tido... tp bg org yg berkerja ni, payah sket nk tido kul 10... mana nk masak lagi (haku masak ke kat umah), basuh pinggan lagi, urus anak lagi, basuh baju lagi, lipat baju lagi, iron baju lagi... tu belum cmpur dgn nk tengok CSI, desprate housewives (crite ni dh ganti dgn ghost whisperer), sinderela (nasib baik sinderela dh abih), kekasihku seru (yg ganti crite saka tiap2 hari khamis...saka tu x best pun), dll siri tv yg menarik...

10. elakkan menyumpah seranah pemandu lain ketika kereta anda dicilok ataupun ketika jam... kerana tabiat menyeranah org iteww dikhuatiri berjangkit dgn baby yg dlm perut... elakkan menyebut b**ls**t, atau yg seangkatan dgn nya... klu ingin menyebut pun, intonasi perlu dijaga supaya ia tidak kelihatan seperti menyeranah... jd baby x perasan la sbb budak2 ni yg tak elok tu la yg slalu diikutnya...

sekian entry ku ini yg sedikit sebanyak mengarut...

yes... i'm pregnant...

just now i went to a clinic to make pregnancy test...after i told the doctor that i already did my own pregnancy test, the doctor said "oh, orait... now we can use ultrasound to know how old your baby is"...

then she began to scan.... "aha!! now we can see the heart & it's beating... oh, daging pun dh mula bergerak"...dlm hati haku dh confius... daging... ke baby tu yg bergerak... whatever... janji baby dh ader pergerakan... then she continued "by looking at the baby size, you're about 8 weeks of pregnancy"... alamak, dua bulan? apsal bila aku congak2 x smpai sebulan pun...

ok lah frens... klu giteww cfm la lost weight challenge kena ganti peserta lain... but ratu kebaya still on, ek? ingat mak buyung x leh pakai kebaya ke?

target mengandung kali ini ialah 'klu nak gain weight pun make sure it's around 10kg-15kg ajer...' x larat nk start drp angka 7++...