fakta ajaib tentang air

hari ini, berapa liter air yg telah anda minum? tak perasan? eh! jgn la mcm tuh... kita kena pastikan badan kita mendapat air yg cukup... mcm mana nk tau cukup ke tidak air yg di minum? lu pikir la sendirik!!! (amik dr nabil raja lawak)

fyi, kira2 80% tubuh manusia terdiri drp air... malah, terdapat beberapa bahagian dlm tubuh yg mengandungi kadar air lebih drp 80%... iaitu OTAK & DARAH...

otak mengandungi kira2 90% komponen air manakala darah 95%... sbb itulah kita disyorkan supaya minum air sekurang2 nya 2 liter @ 8 gelas sehari...

apakah kesan terhadap tubuh sekiranya anda mengambil air kurang dr 2 liter sehari??? let see...

darah memerlukan air utk mengimbangkan molekul2 nya (yg kata ada darah cair & darah pekat tuh..)bila kurang air, maka darah akan menjadi kental & pekat.. maka perjalanan darah pn akan terjejas... apabila darah ini melalui buah pinggang (buah pinggang berfungsi utk menyaring racun dr darah), ia akan melalui penapis yg sgt halus dlm buah pinggang... jika darah kita pekat, ia boleh menyebabkan penapis tadi bocor... bila bocor, anda akan melihat air kencing anda kotor & berwarna... bila air kencing kotor, doktor akan meminta anda minum air banyak2, betul tak? lg satu, ia mencegah anda drp batu karang...

apabila keadaan ini (minum air kurang) berterusan, maka tidak mustahil akan berlakunya kegagalan buah pinggang... maka terpaksalah anda semua menghabiskan wang hengget & masa utk buat haemodylisis...

ok... mari kita lihat kesan kepada otak kita sekiranya air dlm badan kurang.... bila darah menjadi pekat, maka perjalanan ke otak semestinya terganggu... darah ini akan lambat sampai ke otak sedangkan sel2 otak ketika itu memerlukan darah utk mendapatkan oksigen & makanan bg membolehkan otak iteww berfungsi.. ate nye, bila lmbt sampai, mati cepat le sel2 otak td... lebih teruk lg sekiranya anda penghidap sakit jantung... keadaan darah yg kental & pekat mungkin akan mengakibatkan anda diserang stroke...

jadi, minum la air sekurang2 nya 2 liter sehari terutamanya jika anda ingin menurunkan berat badan... hey!! air penting tau utk menyingkirkan lemak... sebenarnya air juga membantu proses metabolisma dlm badan untuk menukarkan lemak kpd tenaga.. jika kurang air, maka ia melambatkan pembakaran lemak... jd, makin lmbt la proses penurunan berat badan...

air juga penting dlm proses pencernaan... proses pencernaan akan terganggu jika anda tidak dapat menyerap segala zat, vitamin & mineral dr makanan.. apabila badan tidak cukup nutrisi yg diperlukan, tubuh akan memberi 'signal' ke otak bahawa ia tidak cukup nutrisi & perlukan makanan utk menambah nutrisi... apalagi, otak akan hantar signal LAPAR & kita pn mkn dgn banyaknya... dgn minum air yg banyak, kita dpt mengekang rasa lapar seterusnya dapat menurunkan berat badan...

do u really need to lose weight?

7 questions that can help you decide.

What is your lifestyle? Regular physical activity and healthy eating are important, no matter what your weight or your BMI.

What is your family history? If a close relative has a history of high blood pressure, heart disease, diabetes, or other weight-related ailment, it's crucial to be mindful of your weight.

What is your weight history? People who have consistently gained weight over the years need be careful. Experts say your BMI should not increase dramatically, even as you age. Even moderate weight gain in adulthood can increase your risk of diabetes.

How is your weight distributed? Weight gained above the hips -- the so-called "apple" shape -- can be problematic. In both men and women, bigger abdomens can signal trouble.

What is your waist size? The National Institutes of Health has determined that a waist circumference of over 40 inches in men and over 35 inches in women signifies a health risk, particularly in people with BMIs of 25-34.9 (the overweight category). Clothing size is not a good indicator of weight or health, since sizes vary with different manufacturers. But you can use your own clothing -- maybe a favorite pair of pants -- as a personal gauge of your weight.

What is your health profile? If your cholesterol and blood pressure levels are high and your BMI falls into the overweight or obese category, it's important to lose weight. If your BMI is in the high end of healthy or in the low overweight range, it's a good idea to talk to your doctor about whether weight loss is right for you.

How do you feel? Seriously consider weight loss if you are overweight and have joint problems, shortness of breath, or other health troubles that limit your day-to-day living.

risiko berlebihan berat badan

mungkin dlm kesibukan anda bekerja, anda tidak mengambil berat faktor pemakanan anda... bak kata org 'main bedal ajork, janji kenyang'... masyarakat malaysia sudah mula mengamalkan trend pemakanan yg tidak sihat (termasuk saya la... hihihik... iteww dulu yer)..

'makanan pantas' a.k.a fast food menjadi pilihan utama ketika bershopping, hang out dgn member & dating.... dun mention 'bout taste.. of course it taste marvellous, very tempting (same goes to the calories---> good taste = high calory)!! i know laaaaaa... as i started to be more concern about food that i'll take, it's like a 'godaan'...

actually, seantero, celah2 batu pun orang semua dh tau dah... sajork je buat2 tatau... mende2 fast food & junk food ni tak baik for yr health... why? saya tak payah cakap.. anda pun tau kan...

okayyyy... let's see what will happen if we're overweight @ obese... i got this frm wikipedia...

"Sekiranya berat badan anda bertambah, pelbagai keadaan serta masalah boleh berlaku, antaranya ialah:
Penyakit kardioviskular (berkaitan dengan jantung)
Strok (angin ahmar)
Tekanan darah tinggi
Batu hempedu
Diabetes (kencing manis)
Paras kolestrol darah yang tinggi
Gout
Sakit di bahagian bawah belakang badan
Sukar bernafas
Osteoartritis spina (tulang belakang), pinggang atau lutut
Gangguan pembuangan air kecil
Penyakit hati
Kanser usus "

it's up to u choose yr meal b'coz u're what u eat... apa tunggu lagi... HL adalah jawapan tepat utk anda... penyediaannya amat mudah & sesuai bg mereka yg tiada masa utk membeli @ memasak.. paling best sekali, hey, ia mengandungi khasiat & zat yg diperlukan oleh tubuh anda!! ooppss lupa... satu lagi... ia didatangi dgn pelbagai perisa hebat...