kebelakangan ini (xde la belakang sgt), kira baru2 ini la... cik jah rasa amat stress... why?.. apabila kita dlm program menurunkan berat badan, kita akan jd terlampau particular about weight... of course tiap2 hari kita akan naik atas scale & setiap kali sblm naik scale kita akan berdoa agar angka berat akan menurun...
but what will happen if angka scale kita naik? dh tentu frust giler & tension serta menyalahkan diri sebab x disiplin kan...
jd, bg mengelakkan stress (bila cik jah stress, nafsu makan meluap2... so perlu avoid stress), apa yg cik jah buat sekarang adalah tidak meletakkan harapan yg terlalu tinggi... cmne tuh?
some people target "ok, bulan ni aku nak turun 3 kg.."... apa yg akan berlaku? org itu sebenarnya akan mengharapkan bahawa dia kehilangan 3 kg dlm minggu kedua atau minggu ketiga... sbb dia kena hilang 3kg dlm minggu keempat... klu x dia x akan capai target... so, bila naik scale & xde perubahan atau berat turun naik, org itu akan kecewa... bila kecewa org itu akan menyalahkan produk @ berenti drp menggunakan produk... jd lah dia sbg seorang yg gagal...
bg mengelakkan stress disebabkan perkara yg remeh ini, cik jah hanya akan buat target baru slps target lama dicapai... simple je... now berat cik jah 65.2kg (pg td timbang berat turun lagi)... so cik jah meletakkan sasaran 64++ tanpa memberi time frame... then bila dh capai 64++, cik jah akan target utk 63++ pulak... jd kita akan berdiet dgn selesa & gumbira sambil menikmati makanan yg kita nak.... believe me, this method works....
but what will happen if angka scale kita naik? dh tentu frust giler & tension serta menyalahkan diri sebab x disiplin kan...
jd, bg mengelakkan stress (bila cik jah stress, nafsu makan meluap2... so perlu avoid stress), apa yg cik jah buat sekarang adalah tidak meletakkan harapan yg terlalu tinggi... cmne tuh?
some people target "ok, bulan ni aku nak turun 3 kg.."... apa yg akan berlaku? org itu sebenarnya akan mengharapkan bahawa dia kehilangan 3 kg dlm minggu kedua atau minggu ketiga... sbb dia kena hilang 3kg dlm minggu keempat... klu x dia x akan capai target... so, bila naik scale & xde perubahan atau berat turun naik, org itu akan kecewa... bila kecewa org itu akan menyalahkan produk @ berenti drp menggunakan produk... jd lah dia sbg seorang yg gagal...
bg mengelakkan stress disebabkan perkara yg remeh ini, cik jah hanya akan buat target baru slps target lama dicapai... simple je... now berat cik jah 65.2kg (pg td timbang berat turun lagi)... so cik jah meletakkan sasaran 64++ tanpa memberi time frame... then bila dh capai 64++, cik jah akan target utk 63++ pulak... jd kita akan berdiet dgn selesa & gumbira sambil menikmati makanan yg kita nak.... believe me, this method works....
0 comments:
Post a Comment